¿Qué es la meditación?

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Es una práctica del yoga que  consiste en permanecer en silencio por periodos prolongados de tiempo y, con la guía verbal de una maestra, llevar  a nuestra mente a un estado de relajación profunda en donde es posible sentir a nuestro ser interior.
La meditación busca conocer y reeducar a la mente para que se relaje completamente y descanse de la tensión continua. Proporciona una sensación de equilibrio para alcanzar un estado de paz, dicha y gozo supremo interior. Estimula la memoria, ayuda a curar el insomnio, la depresión y mejora nuestras facultades sensoriales.